ヨガと糖質制限で簡単ダイエット!

最近少し太ったなと思っていたら、遂に職場の人にも「ふっくらした?」と言われてしまいました。
さすがにマズいと思い、先月からダイエットを始めています。
私が今試しているのは毎日10分のヨガと、糖質制限です。
たった10分?と思うかもしれませんが、少しずつ効果が出ています!
今回は私の簡単ダイエット方法をご紹介したいと思います!

  • ヨガ

    ヨガは心と体をリラックスさせ、健康的になる運動です。
    インターネットで検索するとやり方がたくさん出てきたので、初心者でも気軽に始められました。
    私は毎日お風呂上りに10分、好きなポーズを3つ程やっています。
    今はお腹周りが気になるので、体をひねる体勢のものを選んでいます。
    短い時間なので毎日続けても苦にならないのでおすすめです!

  • 糖質制限
    炭水化物は糖質の固まりで、特に脂肪に変わりやすいそうです。
    私はごはんやパンなどが大好きだったのですが、ダイエットを始めてからは炭水化物の量を減らしています。
    ごはんはお茶碗に半分、食パンも半分にして、その分サラダや汁物を増やしています。
    最初は物足りなかったのですが、だんだん慣れてきました!

この2つを試しただけで、なんと2週間で2キロの減量に成功!
これからも続けてスッキリボディを目指します。
皆さんも試してみてはいかがでしょうか!